Nutrition de Grossesse

La nutrition pendant la grossesse jette les bases d'une grossesse saine et d'un bébé florissant. Dès le moment de la conception, votre corps subit des changements extraordinaires qui nécessitent une énergie, des protéines et des nutriments vitaux accrus pour soutenir le développement fœtal, la santé maternelle et le bien-être à long terme. Nos conseils fondés sur des preuves donnent aux futures mères les outils pratiques, stratégies de repas et soutien à travers chaque trimestre — vous aidant à nourrir votre corps, gérer les symptômes et préparer une récupération post-partum solide.

Bien manger pendant la grossesse ne concerne pas la perfection — il s'agit de nourrir votre corps avec intention.

Rana Daoud, Diététiste-Nutritionniste

Nutrition de Grossesse

La grossesse est une période de croissance, développement et changement rapides — pas seulement pour votre bébé, mais pour tout votre corps. La nutrition pendant cette période joue un rôle crucial dans le soutien du développement fœtal, de la santé maternelle et du bien-être à long terme pour la mère et l'enfant. Alors que votre corps travaille plus dur pour nourrir votre bébé, vos besoins nutritionnels augmentent, particulièrement pour les nutriments clés comme le folate, le fer, le calcium, l'iode et les acides gras oméga-3.

Le folate est essentiel pour prévenir les défauts du tube neural au début de la grossesse, tandis que le fer soutient l'augmentation du volume sanguin et réduit le risque d'anémie. Le calcium et la vitamine D sont importants pour le développement osseux fœtal, et les acides gras oméga-3 (surtout le DHA) jouent un rôle vital dans le développement du cerveau et des yeux. De plus, un apport adéquat en protéines est nécessaire pour soutenir la croissance des tissus, y compris le placenta et l'utérus.